Добавить новость
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019Март 2019
Апрель 2019
Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021
Блоги |

Правила здоровья или как не поддаться осенней хандре

508
Правила здоровья или как не поддаться осенней хандре

Осень — это время буйства красок и подготовки к приближающимся зимним морозам, которое часто ассоциируется с простудными заболеваниями, о профилактике которых мы поговорим в статье.

 

Ежедневно, мы сталкиваемся с множеством вирусов и бактерий. Кто-то переносит заболевание легко, для кого-то это оборачивается осложнениями и вывод только один — необходимо формировать и поддерживать общую устойчивость организма к патогенам, независимо от их вида.

 

Общеукрепляющими действиями для нашего организма остаются: достаточная физическая активность, питательная и сбалансированная еда, богатая белками и витаминно-минеральными компонентами, 7-8 часов сна, отдых и хорошее настроение. Министерство здравоохранения дополняет рекомендации достаточными прогулками на свежем воздухе и частым проветриванием помещений, что позволит укрепить иммунитет и здоровье. Нужно помнить и об оптимальном температурном режиме. В жилых помещениях он должен быть в диапазоне 20-22 градуса. Не нужно делать температуру слишком высокой, что создаёт неблагоприятные условия для слизистых органов дыхания.

 

Все современные правила и рекомендации имеют в своей основе простые истины, о которых говорили и писали мудрецы, философы и писатели прошлого. Философ ХХ столетия Л. Рон Хаббард неоднократно в своих работах упоминал роль заботы о теле и духе. Чтобы оставаться здоровым и жить счастливой жизнью, он советовал отдыхать должным образом, регулярно есть сытную и питательную еду и получать необходимое лечение в случае инфекционного заболевания.

 

Древнегреческий целитель, вошедший в историю как «Отец медицины», Гиппократ считал лучшим способом повысить качество жизни — изменить свои привычки, а не налегать на лекарства. Так же он описал правила здоровья, которых придерживался и сам:

  • Правило №1 — больше гулять. «Прогулки тоже естественны и, может быть, самые естественные из остальных упражнений…» - утверждал философ.

  • Правило №2 — отказаться от перекусов.

  • Правило №3 — учитывать сезонность продуктов. «…Вместе с временами года изменяются желудки и болезни человека». Для каждого времени года у Гиппократа была своя диета. Зимой он советовал есть больше тёплой пищи, а с наступлением лета, наоборот, переходить на овощную диету и увеличивать количество жидкости.

  • Правило №4 — полюбить мед. «Мёд, принимаемый с другой пищей, питателен и даёт хороший цвет лица». Лечебные свойства мёда обусловлены его иммуномодулирующими и антибактериальными свойствами, которые помогают в борьбе с различными инфекциями.

  • Правило №5 — помни, что универсальных рецептов здоровья не существует.

 

Каким было отношение Толстого к медицине? В необъятном мире толстовских образов, раздумий о жизни также нашлось место и для своеобразного кодекса здоровья. Своему семейному врачу и единомышленнику Д. П. Маковицкому он говорил: «Есть два способа борьбы с болезнями. Один в том, чтобы закалять себя, чтобы болезнь не пристала (правильно жить), другой в том, чтобы, заболев, лечить болезнь... Первый способ —медленный, но гораздо важнее». Эти взгляды Толстого разделяли передовые русские врачи того времени.

 

Итак, залог здоровья и долголетия складывается из разных факторов и, порой, это требует самодисциплины и силы воли. Но наше с вами здоровье и благополучие не стоит ли того?

 

 






Russian.city

Читайте также

Блоги |

Направо пойдешь — на страх набредешь! Дворы Петербурга, которые жители обходят даже днем

Блоги |

Почему от Жим Лежа не Растут Грудные - Исправь Это!

Интернет |

Андрей Митрохин возглавил Управление по работе с ключевыми клиентами и партнерами Konica Minolta Business Solutions Russia


Персональные новости

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.




Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Новости России

Russian.city

Музыкальные новости
Георгий Свиридов

Валерия Гергиева наградили Золотой медалью имени Георгия Свиридова



Персональные новости

Новости тенниса
ATP

Российский теннисист Карловский поднялся на 37 позиций в рейтинге ATP