Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017 Июль 2017 Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Блоги |

Правила здоровья или как не поддаться осенней хандре

526
Правила здоровья или как не поддаться осенней хандре

Осень — это время буйства красок и подготовки к приближающимся зимним морозам, которое часто ассоциируется с простудными заболеваниями, о профилактике которых мы поговорим в статье.

 

Ежедневно, мы сталкиваемся с множеством вирусов и бактерий. Кто-то переносит заболевание легко, для кого-то это оборачивается осложнениями и вывод только один — необходимо формировать и поддерживать общую устойчивость организма к патогенам, независимо от их вида.

 

Общеукрепляющими действиями для нашего организма остаются: достаточная физическая активность, питательная и сбалансированная еда, богатая белками и витаминно-минеральными компонентами, 7-8 часов сна, отдых и хорошее настроение. Министерство здравоохранения дополняет рекомендации достаточными прогулками на свежем воздухе и частым проветриванием помещений, что позволит укрепить иммунитет и здоровье. Нужно помнить и об оптимальном температурном режиме. В жилых помещениях он должен быть в диапазоне 20-22 градуса. Не нужно делать температуру слишком высокой, что создаёт неблагоприятные условия для слизистых органов дыхания.

 

Все современные правила и рекомендации имеют в своей основе простые истины, о которых говорили и писали мудрецы, философы и писатели прошлого. Философ ХХ столетия Л. Рон Хаббард неоднократно в своих работах упоминал роль заботы о теле и духе. Чтобы оставаться здоровым и жить счастливой жизнью, он советовал отдыхать должным образом, регулярно есть сытную и питательную еду и получать необходимое лечение в случае инфекционного заболевания.

 

Древнегреческий целитель, вошедший в историю как «Отец медицины», Гиппократ считал лучшим способом повысить качество жизни — изменить свои привычки, а не налегать на лекарства. Так же он описал правила здоровья, которых придерживался и сам:

  • Правило №1 — больше гулять. «Прогулки тоже естественны и, может быть, самые естественные из остальных упражнений…» - утверждал философ.

  • Правило №2 — отказаться от перекусов.

  • Правило №3 — учитывать сезонность продуктов. «…Вместе с временами года изменяются желудки и болезни человека». Для каждого времени года у Гиппократа была своя диета. Зимой он советовал есть больше тёплой пищи, а с наступлением лета, наоборот, переходить на овощную диету и увеличивать количество жидкости.

  • Правило №4 — полюбить мед. «Мёд, принимаемый с другой пищей, питателен и даёт хороший цвет лица». Лечебные свойства мёда обусловлены его иммуномодулирующими и антибактериальными свойствами, которые помогают в борьбе с различными инфекциями.

  • Правило №5 — помни, что универсальных рецептов здоровья не существует.

 

Каким было отношение Толстого к медицине? В необъятном мире толстовских образов, раздумий о жизни также нашлось место и для своеобразного кодекса здоровья. Своему семейному врачу и единомышленнику Д. П. Маковицкому он говорил: «Есть два способа борьбы с болезнями. Один в том, чтобы закалять себя, чтобы болезнь не пристала (правильно жить), другой в том, чтобы, заболев, лечить болезнь... Первый способ —медленный, но гораздо важнее». Эти взгляды Толстого разделяли передовые русские врачи того времени.

 

Итак, залог здоровья и долголетия складывается из разных факторов и, порой, это требует самодисциплины и силы воли. Но наше с вами здоровье и благополучие не стоит ли того?

 

 

Ria.city

Читайте также

Блоги |

Забыли на плите: как отчистить чёрный налёт и остатки еды в пригоревшей кастрюле

Блоги |

Молодой парень погиб в Томске, упав со второго этажа

Блоги |

Ажурный джемпер из пряжи цвета сирени из магазина Shein

Новости России

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Metaratings: "Спартак" может уволить Абаскаля по ходу сезона, клуб ищет тренера

В парламенте Армении заявили, что страна всегда шла в ЕС, но ее «втянули» в ЕАЭС

На 1 апреля москвичей ждут "майское" тепло и новый температурный рекорд

Новости от 123ru.net

Телеведущий Куличков опроверг информацию об инсульте

Усков: нарушения по выдаче чеков в Подмосковье сократились более чем на 30%

Погибшие в «Крокусе» сёстры пережили теракт в Волгодонске в 1999 году

Расширение тротуара и комплексное озеленение, или Как преобразится Саввинская набережная после благоустройства

Moscow.media

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.

Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Персональные новости

Музыкальные новости
Концерт

Концерт "Crush string quartet "с программой «Мировые рок - хиты»

Авто в России и мире

Усков: нарушения по выдаче чеков в Подмосковье сократились более чем на 30%

Что можно купить в Крыму и Севастополе за один миллион рублей из недвижимого имущества?

Летевшие в Тюмень самолеты приземлились в Екатеринбурге

Погибшие в «Крокусе» сёстры пережили теракт в Волгодонске в 1999 году

Экология в России и мире

Спорт в России и мире

Новости тенниса
Дарья Касаткина

«Бомж» Дарья передает всем привет»: Касаткина ответила на слова Винер



Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!