Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017 Июль 2017 Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Блоги |

Овощи для похудения: эти 5 продуктов лучше подходят для диеты

Овощи для похудения: эти 5 продуктов лучше подходят для диеты

Полезные овощи: брокколи

Врачи часто советуют овощи для похудения. И не зря, овощи имеют малую калорийность и объемны. Они быстро насыщают и энергозатратны с точки зрения переработки организмом.

Читайте также: Овощи и транспорт подешевеют за счет подорожания мяса

К тому же в них много нужных организму веществ. Вкусно и полезно. Однако среди овощей есть те, которые наиболее подходят для диеты. Пять лучших назвали диетологи.

Первый  – брокколи. Это универсальный овощ, который можно есть сырым или приготовленным. К тому же в нем много полезных веществ.

Доктор Триста Бест напомнила об антиоксиданте сульфорафане. Он снижает уровень цитокинов и NF-kB – веществ, которые стимулируют процесс воспаления.

Исследования показывают, что хроническое воспаление может вызывать увеличение веса. Возможность уменьшить его помогает сбрасывать вес или не допустить его набора.

Болгарский перец

По мнению Тристы Бест, болгарский перец – идеальный овощ для добавления в диету.

Они содержат мало калорий и много питательных веществ. А также помогают создать ощущение сытости после еды. Такое сочетание может помочь предотвратить переедание в течение всего дня.

Красный болгарский перец содержит больше витамина С, чем апельсины. Между тем, витамин является важным питательным веществом для поддержания иммунитета. А также улучшает усвоение железа.

Болгарский перец. Фото: Rens D / Unsplash.com

Необычные овощи – аллиумы

Такие овощи, как лук, чеснок, лук-шалот, лук-порей и шнитт-лук считаются аллиумами. Эти овощи обладают богатым вкусом и хорошо компенсируют более калорийные вкусовые добавки.

Магистр в области питания и диетологии Джонатан Исбилл отмечает, что такие овощи можно добавлять в любые блюда.

Один из самых простых способов снизить общее количество калорий – это выбрать вкус цельных продуктов. Это поможет отказаться от ультра-обработанных заправок и соусов, супов и других упакованных продуктов. В которых много калорий и нет полезных веществ.

Лук также является отличным источником пребиотиков для поддержания здорового баланса микробиома и работы ЖКТ.

Острый перец

Овощи из рода капсикум содержат капсаицин, который повышает настроение, улучшает обмен веществ и уменьшает воспаление.

Капсаицин может повышать температуру тела и заставлять вас сжигать несколько дополнительных калорий благодаря термическому эффекту.

Для диеты отлично подходит свекла

В свекле много полезных питательных веществ, способствующих потере веса.

Свекла давно ценится спортсменами как средство для повышения уровня оксида азота в организме.

Этот дополнительный выброс NO может помочь в тренировках, поддержать кровоток, ускорить восстановление и даже повысить работоспособность, считает доктор Исбилл.

Многим людям нравится свекольный сок. К тому же овощ вариативный – его можно добавить в салат или смузи, либо приготовить на гриле.

Читайте также:

Сообщение Овощи для похудения: эти 5 продуктов лучше подходят для диеты появились сначала на Новости Германии: последние события на русском языке.

Ria.city

Читайте также

Блоги |

Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Интернет |

ИИ поможет в поиске поражения в мозге после инсульта

Блоги |

Тонны снега на крыше чаинской школы беспокоят местных жителей

Новости России

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Движение временно ограничат на двух улицах Нижегородского и Гагаринского районов

Коридор затмений до 8 апреля: как правильно загадывать желания

Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области

Новости от 123ru.net

Минпросвещения дало рекомендации по информбезопасности для детей и родителей

Что изменится в жизни россиян с 1 апреля

Панда Катюша уедет в Китай из Московского зоопарка в четыре года

Концерт «Журавли» проведут в Москве в память о жертвах теракта в «Крокусе»

Moscow.media

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.

Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Персональные новости

Музыкальные новости
Концерт

Концерт "Crush string quartet "с программой «Мировые рок - хиты»

Авто в России и мире

В малом зале Центра культуры пройдет гала-концерт «Новые имена»

Путин спросил Беглова о причинах снижения популярности Петербурга у туристов

Что изменится в жизни россиян с 1 апреля

Вечерние рейсы из Томска в Москву летом 2024г станут ежедневными

Экология в России и мире

Спорт в России и мире

Новости тенниса
Екатерина Александрова

Александрова впервые войдет в топ-15 мирового рейтинга



Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s