Дачный сезон: упражнения на грядках... лопата качает бицепс, а грабли - спину

Как сделать так, чтобы работа на даче приносила только радость

Дачный сезон прекрасен при условии, что день начат с настроением и хорошим самочувствием и закончен так же... Но к концу дня, если не раньше, дает знать о себе работа с землей.

И прежде всего это, как правило, поясница.

Прежде всего для восстановления состояния поясницы и получения удовольствия от самой работы необходимо через каждые 20-30 минут давать спине отдых.

Во время работы на огороде старайтесь чрезмерно не увлекаться и не торопиться. Лучше какую-то часть работы оставить на завтра, но сделать ее с удовольствием, а не через силу.