Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017 Июль 2017 Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024 Ноябрь 2024
1 2 3 4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Блоги |

Легкий пар: баня — помощница в сезон в простуд

Осень – время холодных вечеров и, увы, первых простудных симптомов. Однако веками среди народных методов профилактики особое место занимала баня. Это не только место отдыха и расслабления, но и мощное средство для поддержания здоровья. С древних времён люди использовали парные для укрепления иммунной системы и улучшения общего самочувствия. Сегодня в проекте «Легкий пар» вместе со специалистами бани «Гельдт» рассмотрим, какие конкретно полезные свойства имеет баня, а также различия между русской парной и другими видами бань.







Полезные свойства бани

Улучшение кровообращения. Высокая температура в бане способствует расширению сосудов, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к органам и тканям и способствует их восстановлению.

Укрепление иммунной системы. Регулярные посещения бани повышают общую сопротивляемость организма к инфекциям. Терморегуляция в парной активизирует иммунный ответ, что особенно важно в холодное время года.

Облегчение мышечной боли и напряжения. Пар и тепло способствуют расслаблению мышц, что делает баню отличным средством для восстановления после физических нагрузок и снижения болевого синдрома при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Снижение стресса и улучшение сна. В бане человек расслабляется и освобождается от стрессов, что положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии и способствует улучшению качества сна.

Русская баня — это не поверхностное, а глубокое прогревание организма, которое достигается несколькими способами:

прогревание через кожу горячим паром, проходящим сквозь поры;

волновой — тепловое излучение камней в каменке;

активное направленное воздействие на поверхность тела (и непосредственно на проблемные зоны) при помощи веника (поэтому именно парилка в разы эффективнее, чем горячая ванна).

Каждый знает выражение «обжигающий холод»: если облиться студеной водой, сосудистая система отвечает расширением капилляров — тончайших кровеносных сосудов. А чередование жара и холода усиливает этот эффект в несколько раз.





Особенность русской парной заключается в сочетании тепла и влажности. Последняя может достигать 80%. Такая влажность не позволяет воздуху становится слишком сухим при повышенной температуре. В банях воздух может прогреваться до 80°C. Этот природный «симбиоз» запускает важные процессы в организме.

Использование веников в традиционной русской бане не только помогает улучшить циркуляцию крови, но и выступает прекрасным антибактериальным средством благодаря эфирным маслам.

В общественную баню для укрепления здоровья специалисты «Гельдта» советуют записывать в утренние часы, чтобы минимизировать контакты с другими посетителями.





Кому можно и кому нельзя ходить в баню?

Кому можно:

- здоровым людям: посещение бани может стать отличной профилактикой заболеваний и общим укрепляющим мероприятием;

- тем, кто занимается спортом: спортсмены могут использовать баню для восстановления после интенсивных тренировок;

- людям с хроническими заболеваниями (после консультации с врачом), такими как артрит или астма, при условии отсутствия острых обострений;

- после перенесенных вирусных заболеваний, баня без резкого охлаждения поможет запустить все обменные процессы и вывести токсины после долгой болезни.

Кому нельзя:

- сердечникам: гипертония, ишемическая болезнь сердца и другие состояния требуют осторожного подхода к высокотемпературным условиям;

- людям, находящимся в стадии заболевания: баню можно и нужно посещать по истечению недели после окончания всех симптомов болезни.

Влияние бани на отдельные системы организма

Самое эффективное воздействие баня оказывает на верхние дыхательные пути, перед ее целительной силой трудно устоять насморку, сухому и влажному кашлю. Польза для органов дыхания многогранна: внутреннее прогревание, ингаляционный и массажный эффекты. Организм в банных условиях активизируется, потому что в парилке кислорода меньше. Кровь насыщается углекислым газом, и дыхание учащается. Если бодрствующий человек в спокойном состоянии делает 15-20 полных вдохов и выдохов в минуту, то в бане — в полтора-два раза больше.





Эффект усиливается при совмещении бани с горячими (не путать с горячительными!) напитками, такими как горячий чай с мятой или заваренный грудной сбор. Можно употреблять мед. Но следует помнить, что в бане мёд действует бодряще, поскольку стимулирует сердцебиение. Со сладким лакомством лучше поосторожнее.

Посещение парной также активизирует желудочно-кишечный тракт, благотворно воздействует на моторно-эвакуационные расстройства кишечника, на запоры и даже несварение желудка. Парную рекомендовано посещать при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, но не в острой стадии, а только через шесть-семь месяцев после операции или наступления ремиссии.
Ria.city

Читайте также

Интернет |

VK окончательно похоронил «клубничку»: безопасный поиск больше не обойти

Интернет |

Nvidia стала первой компанией, чья рыночная стоимость превысила $3,6 триллиона

Авто |

Новые ограничения движения введут в Петербурге с 10-12 ноября

Новости России

"ДВОЙНИК НЕДВОЙНИК" ТРАМПА МОГ РЕШИТЬ ИСХОД ВЫБОРОВ В США?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

В Москве двое мужчин хотели передать иностранцам оборудование для военной техники

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

Moscow.media

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.

Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Персональные новости

Музыкальные новости
Джиган

Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group

Авто в России и мире

20 тысяч иностранцев депортируют из России

Гендиректор управления Минобороны арестован за мошенничество с госконтрактами

Служба крови Югры взяла две награды Всероссийского конкурса профмастерства

Кадры, рибейты, кинокомиссии: на Фестивале креативных индустрий в Екатеринбурге обсудили пути развития регионального кино

Экология в России и мире

Спорт в России и мире

Новости тенниса
WTA

Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы


Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams

GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way

‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech

UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says