Блоги |
Психолог объяснил, что такое «любовь к себе»
Любовь к себе начинается с принятия своего несовершенства, такое мнение высказал психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
«Я принимаю себя как есть, со своими сильными и слабыми сторонами - это про любовь к себе. Каждый человек обладает определенными качествами, и важно понимать, что абсолютной идеальности не существует», — подчеркнул эксперт.
По мнению психолога, необходимым условием любви к себе является адекватная самооценка.
«Неадекватная — это когда человек либо слишком занижает свои достоинства, либо чрезмерно их преувеличивает», — отмечает он.
Любить себя — значит уметь видеть свои достоинства и признавать слабости, видеть, что мешает жить, и работать над этим.
«Важен осознанный подход: я смотрю на свои слабости, понимаю, что их можно изменить, и начинаю работу. Не всякая черта характера поддается изменению, и в таких случаях важно принять их и адаптироваться», — советует эксперт.
Некоторые аспекты нашей жизни и внешности — неподвластны изменению. И это тоже очень важно принять, добавил Сергей Лунюшин. Это помогает снизить внутренний конфликт и освободиться от ненужных стрессов. При этом ошибки — часть процесса становления.
«Когда совершаешь ошибку, важно признать её, найти возможные пути выхода и не гнобить себя за это. Любовь к себе включает способность относиться спокойно к своим ошибкам и учиться на них», — подчеркивает Сергей Лунюшин.
Кроме того, люди, любящие себя, умеют слушать других, понимать и принимать разные мнения, пишет RuNews24.ru.
«Они знают: я могу прислушаться, но иметь право не следовать всему. Это здоровое отношение к окружающим и к себе», — добавил специалист.
Любить себя — значит знать свои сильные и слабые стороны, а также чувствовать себя нужным: «Я нужен некоторым людям, я могу делать что-то хорошее для них», — чувство необходимости укрепляет уверенность и помогает быть более устойчивым к стрессовым ситуациям.
«Многие путают любовь к себе с нарциссизмом, когда человек только выставляет свои достоинства и скрывает недостатки. Настоящая любовь к себе основана не на превосходстве, а на принятии себя, без восхваления или преувеличения достоинств», — подчеркнул Сергей Лунюшин.
А вот поощрение и сравнение — инструменты любви к себе. Для укрепления любви к себе важно хвалить себя за достижения.
«Это не обязательно крупные победы — важно отмечать даже мелочи. Кроме того, анализировать и сравнивать свои успехи помогает понять прогресс. Также важно поощрять себя материально или эмоционально: покупка приятных вещей, путешествия или просто приятные мелочи. Это помогает видеть позитив в себе и легче воспринимать свои недостатки», — отметил психолог.
Сергей Лунюшин подчеркнул, что любовь к себе — это не нарциссизм, а осознанное отношение к собственному «я», позволяющее жить гармонично, быть честным с собой и окружающими, и чувствовать свою нужность.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
«Я принимаю себя как есть, со своими сильными и слабыми сторонами - это про любовь к себе. Каждый человек обладает определенными качествами, и важно понимать, что абсолютной идеальности не существует», — подчеркнул эксперт.
По мнению психолога, необходимым условием любви к себе является адекватная самооценка.
«Неадекватная — это когда человек либо слишком занижает свои достоинства, либо чрезмерно их преувеличивает», — отмечает он.
Любить себя — значит уметь видеть свои достоинства и признавать слабости, видеть, что мешает жить, и работать над этим.
«Важен осознанный подход: я смотрю на свои слабости, понимаю, что их можно изменить, и начинаю работу. Не всякая черта характера поддается изменению, и в таких случаях важно принять их и адаптироваться», — советует эксперт.
Некоторые аспекты нашей жизни и внешности — неподвластны изменению. И это тоже очень важно принять, добавил Сергей Лунюшин. Это помогает снизить внутренний конфликт и освободиться от ненужных стрессов. При этом ошибки — часть процесса становления.
«Когда совершаешь ошибку, важно признать её, найти возможные пути выхода и не гнобить себя за это. Любовь к себе включает способность относиться спокойно к своим ошибкам и учиться на них», — подчеркивает Сергей Лунюшин.
Кроме того, люди, любящие себя, умеют слушать других, понимать и принимать разные мнения, пишет RuNews24.ru.
«Они знают: я могу прислушаться, но иметь право не следовать всему. Это здоровое отношение к окружающим и к себе», — добавил специалист.
Любить себя — значит знать свои сильные и слабые стороны, а также чувствовать себя нужным: «Я нужен некоторым людям, я могу делать что-то хорошее для них», — чувство необходимости укрепляет уверенность и помогает быть более устойчивым к стрессовым ситуациям.
«Многие путают любовь к себе с нарциссизмом, когда человек только выставляет свои достоинства и скрывает недостатки. Настоящая любовь к себе основана не на превосходстве, а на принятии себя, без восхваления или преувеличения достоинств», — подчеркнул Сергей Лунюшин.
А вот поощрение и сравнение — инструменты любви к себе. Для укрепления любви к себе важно хвалить себя за достижения.
«Это не обязательно крупные победы — важно отмечать даже мелочи. Кроме того, анализировать и сравнивать свои успехи помогает понять прогресс. Также важно поощрять себя материально или эмоционально: покупка приятных вещей, путешествия или просто приятные мелочи. Это помогает видеть позитив в себе и легче воспринимать свои недостатки», — отметил психолог.
Сергей Лунюшин подчеркнул, что любовь к себе — это не нарциссизм, а осознанное отношение к собственному «я», позволяющее жить гармонично, быть честным с собой и окружающими, и чувствовать свою нужность.