15 вещей, которые необходимо знать необщительным людям
Согласно новостям, мы строим общество из антисоциальных одиночек, которые страдают от тревожности и лишены навыков межличностного общения. Ну, я сам некоторое время был социально-тревожным одиночкой, прежде чем стать золотой динамо-машиной харизмы, и тогда мне так не хватало дельных советов. Если нижеприведенная информация покажется вам неактуальной, пожалуйста, выделите немного времени в течение дня, чтобы поразмыслить над тем, насколько вам повезло.
1. Вы не можете узнать себя без постоянной обратной связи
Прямо сейчас в вас есть вещи, которые вы не осознаёте, однако они тут же бросаются в глаза любому, с кем вы встречаетесь впервые. Это может быть ваш странный взгляд при общении: вы пытаетесь избегать зрительного контакта. Или же то, как звучит ваш голос: так, словно вы постоянно на кого-то злитесь. Или же то, как на вас сидят новые брюки: хорошо спереди, но сзади…
Невозможно узнать, какое впечатление вы производите на других, не собрав кучу данных – наблюдайте, как люди реагируют на вас, используйте их в качестве зеркала. Даже самое причудливое, самое отталкивающее дерьмо, которое вы делаете, кажется прекрасным в вакууме, поэтому стать привлекательным, избегая контакта с людьми – это всё равно, что пытаться подстричь себя в темноте, надев пушистые варежках на руки и вместо ножниц используя лобстера.
2. Правила человеческого взаимодействия не имеют никакого смысла, и вы не можете просто интуитивно понять их
Какими бы умными вы ни были, если вы не будете практиковаться в общении с людьми, вы не разовьёте свои коммуникативные навыки. Причина очевидна, однако не осознаётся в значительной степени: правила человеческого взаимодействия – бессмыслица по своей сути. Это целая секретная экономика, которая торгует невидимой валютой под названием «статус» и управляется исключительно серией паролей и секретных рукопожатий.
«Но это же несправедливо!» – скажете вы. Я знаю, и мне очень жаль. Но тот факт, что вы ожидаете, что всё будет «по-честному», словно это игра с арбитрами, которые будут вмешиваться и заступаться за вас, только демонстрирует, насколько вы не в курсе ситуации. «Но разве это не создаёт смертельную спираль, в которой без друзей становится труднее заводить друзей?» Да, это так.
3. Социальную тревожность можно в какой-то степени побороть с помощью социализации
«Так что же, чёрт возьми, нам делать?» Есть только один вариант, насколько мне известно: вы не должны избегать плохих взаимодействий лицом к лицу. Это не моё мнение, это наука. Вы можете преодолеть страх перед социальными ситуациями, оказываясь в них снова и снова. Насколько мне известно, это единственный способ сделать это, не напиваясь каждый раз, когда выходишь из дома.
Это также имеет смысл. Всё, начиная от приготовления пищи и заканчивая противостоянием, становится менее страшным, чем больше вы это делаете. «А что, если я сделаю что-нибудь неловкое?» Отлично, это именно то, что вам нужно. По большей части, социальная тревожность – это просто крайний страх смущения, который поднимается до уровня социальной фобии. Вы должны переживать смущение, и делать это достаточно часто, чтобы перестать относиться к нему как к концу этого проклятого мира. Тогда, может быть, вы перестанете корить себя за социальные ошибки, которые произошли много лет назад и о которых все давным-давно забыли, кроме вас.
Поймите, что другим людям нет дела до вашей способности избегать смущения. Они оценивают вас по тому, насколько хорошо вы реагируете на неловкие ситуации. Это навык, который можно развить, а для этого необходима практика.
4. Поп-культура – ужасный учитель
Фильмы и телевидение не учат навыкам межличностного общения. Это проблема, поскольку если вы не взаимодействуете с людьми в реальной жизни, поп-культура – это то, к чему вы, вероятно, обратитесь, чтобы получить «опыт», наблюдая за вымышленными взаимодействиями как за примером для подражания.
Об этом больно даже думать, потому что я делал это сам и в результате понёс неисчислимый ущерб. Ситкомы наделили меня удивительной способностью огрызаться на людей так, что это заставляло прохожих смеяться, а мишень – ненавидеть меня вечно. Да, оказывается, что саркастический комментарий поможет одержать победу в споре в телешоу, но никогда в реальной жизни.
5. Просто избегать людей – не вариант
Вы не можете вечно сидеть в четырёх стенах, вам нужно выходить в свет и взаимодействовать с другими людьми.
Если вы бунтарь и думаете, что просто отсидитесь в этой игре, что ж, дело ваше. Однако отсутствие умения общаться с людьми будет стоить вам работы, отношений и жизненных возможностей отныне и до самой могилы. Не имеет значения, что вы не виноваты в том, что стали таким. Всем насрать. Они не хотят работать с тем, с кем не могут разговаривать. Таким образом, вы можете либо преодолеть беспокойство и овладеть этим навыком сейчас, на своих собственных условиях, либо подождать, пока мир не вынудит вас решить эту проблему.
Просто знайте, что последнее может иметь ужасные последствия для других людей. Очень легко оказаться в ситуации Майкла Скотта, когда у вас есть какая-то власть над другими, но нет понимания, как ею пользоваться.
6. Если вы не будете общаться с людьми, у них сложится неправильное представление о вас
… и оно, вероятно, не понравится вам.
В детстве я не мог принять тот факт, что другие люди могут думать обо мне. Мне казалось, что как только я покидаю комнату, они забывают обо мне. Достаточно трудно осознать то, что другие люди вообще существуют, и ещё труднее осознать, что 99% разговоров, касающихся вас, происходят, когда вы не слышите.
Итак, однажды вы обнаружите, что все хихикают, когда вы проходите по коридору, хотя вы не сделали ничего такого, чтобы заслужить это. Поздравляю! Из-за анекдота, рассказанного на вечеринке, на которой вы не были, вы стали предметом чьей-то шутки. Людям легче сделать это, если они не знают вас настоящего. А как они могут вас узнать, если они редко взаимодействуют с вами напрямую?! На самом деле...
7. Вам будет отведена социальная роль, нравится вам это или нет
В реалити-шоу сначала снимают десятки часов видео, а затем просто создают героя и злодея в процессе редактирования, выбирая конкретные моменты? Ну, в реальной жизни всё происходит примерно так же. Люди могут функционировать только в том случае, если они помещают свою хаотическую жизнь в какую-то выдуманную структуру, обычно историю, полную препятствий и поворотов. Это означает, что они нуждаются в других людях в своей жизни, чтобы выполнять определённые роли.
Таким образом, вы можете получить роль «занудной боксёрской груши», или «высокомерного придурка», или «неудачника» просто потому, что они нуждаются в таких людях в своей истории. Как и в реалити-шоу, им достаточно хранить в памяти только те инциденты, которые соответствуют вашей роли, особенно если вы никогда не выступите вперёд, чтобы доказать их неправоту.
8. Оскорбить вас – это связывающий ритуал
Одни люди знают, почему над ними издеваются – их раса, гендерная идентичность, физические недостатки – но другим кажется, будто их выбрали в качестве мишеней чисто случайно. Это потому, что, с точки зрения хулиганов, цель часто не имеет значения. Они совместно издеваются над вами, чтобы почувствовать себя ближе друг к другу. Вы просто реквизит в их церемонии.
Вот почему вы можете, скажем, наложить в штаны в возрасте семи лет и получить прозвище, связанное с дерьмом в штанах, которое будет преследовать вас, пока вы не поступите в колледж. Насмешка не нуждается в оправдании; им нужно, чтобы вы исполняли роль сосуда для насмешек, так или иначе. Это не улучшает и не облегчает вашу участь.
9. Каждый всё время носит ту или иную маску
Мир вообще никогда не обретёт смысла, пока вы по-настоящему не поймёте: действия каждого человека являются результатом не того, что он хочет сделать, а того, какую личность он пытается спроецировать на мир. Я бы особо выделил здесь слово «пытается». Их решения, в конечном счёте, являются результатом ожесточённого конфликта между:
А) человеком, которым они являются;
Б) человеком, которым они хотят быть;
В) человеком, которым они должны быть, по мнению общества.
Например, если вы необщительный человек, в тех редких случаях, когда вы попытаетесь с кем-то заговорить и пригласить к себе, вы будете шокированы тем, как часто люди просто игнорируют ваши приглашения, даже если поначалу соглашаются прийти. Это конфликт между человеком, которым они являются (тем, кто предпочитает оставаться дома), человеком, которым они хотят быть (тем, кто говорит «Да», когда его приглашают), и человеком, которым они должны быть, по мнению общества (тем, кто выполняет обещания).
10. Всё это тонкая игра запутанной лжи
Эта непрерывная ложь обычно защищает чьи-то чувства или статус, но я сейчас говорю не об очевидных вещах, таких как ответ «Нет» на вопрос «Я выгляжу толстой в этих штанах?». Это невероятно сложный танец, который включает в себя передачу намерения таким образом, что оно становится ясным и неясным одновременно. Кажется запутанным? Вот пример, который смутит вас ещё больше.
Кто-то произнесёт несколько слов, которые будут выглядеть как декларация намерения сформировать более тесные отношения с другим человеком («Что вы читаете?»), но эти слова должны быть подобраны так, чтобы в случае отрицательного ответа вы не разочаровались и не испытали боль отказа. Таким образом, у него должна быть возможность ответить так, чтобы не дать возможности разговору развиться дальше («О, эту ужасную книгу мне дали в аэропорту»).
Следовательно, они не лгут, а просто излагают неверную информацию, скрывая истинные чувства и намерения, чтобы сделать взаимодействие более комфортным для другого человека. Опять же, этот замысловатый танец – выученный навык, который требует тысяч повторений, чтобы стать совершенным. Но стоит кое-что прояснить: если вы не знаете точно, когда и как лгать, вы не знаете, что значит действовать как человек.
11. Умение распознавать и бросать вызов этой лжи – бессмысленный и бесполезный навык
Если вы умны, но плохо разбираетесь в людях, вы можете заставить себя почувствовать себя выше всего этого, указав на эти обыденные ухищрения. «Ты же знаешь, что этот парень предлагает тебе помочь с домашним заданием только потому, что хочет заняться с тобой сексом, верно?» или «Им не очень понравилось твоё стихотворение, они просто так сказали, чтобы не показаться грубыми! А теперь позволь мне одарить тебя драгоценной истиной».
Я потратил годы, ожидая, что повседневные взаимодействия будут происходить в соответствии с правилами моей логики робота, и я считал себя гением, указывая на то, что они этого не делают. Тем не менее, это просто выявило мою неспособность улавливать тонкие социальные сигналы и оттолкнуло от меня многих людей.
12. Если вы считаете кого-то прекрасным или ужасным человеком, вы просто не знаете его
Помните, я говорил о том, что люди склонны формировать о других ложные представления? Ну, вы делаете то же самое. Подавляющее большинство того, что, как вам кажется, вы знаете о других людях – на самом деле просто детали, которые ваше воображение дорисовало, увидев всего лишь их тень.
Мы часто теряемся в догадках, когда один из наших личных героев подводит нас («Вы хотите сказать, что всё это время скрывали свои истинные намерения???»), но реальность такова, что возможно и обратное: хулиган является героем для всех, кроме вас. На самом деле...
13. «Люди плохие» – это незрелое, наивное мировоззрение
Очевидно, что вещь может быть только хорошей или плохой только в сравнении с другой вещью. Убеждение «Люди плохие» не имеет смысла, потому что объективно это единственные люди, которые существуют. Так что они плохие по сравнению с кем? Какую лучшую версию человечества вы используете в качестве стандарта?
О чём говорит такое мировоззрение? О том, что вы провели так мало времени с настоящими людьми, что установили стандарт поведения, который имеет смысл только в вашем воображении. Это равносильно тому, что парень расстраивается, потому что его настоящая девушка не похожа на аниме-девушку, нарисованную на его подушке.
В моём случае самым большим препятствием было разочарование в людях, когда они не оправдывали моих ожиданий, поскольку я придерживался принципа «Один удар, и ты вне игры». Каждый неверный шаг воспринимался как горькое, непростительное предательство. Оказывается, знание того, как реагировать, когда реальные люди разочаровывают вас, также требует практики.
14. Если ваши отношения на 100% свободны от трений/конфликтов, это просто означает, что вы не близки
Не существует двух людей, которые хотели бы одного и того же или смотрели бы на мир одинаково. Эти несовместимости могут оставаться надёжно скрытыми до тех пор, пока ваше единственное взаимодействие друг с другом находится на безопасном расстоянии – возможно, в виде онлайн-игры или фэндома, возможно, со стандартными словами поддержки во время кризиса. Только когда кто-то действительно переживает кризис вместе с вами, вы а) осознаёте, насколько вы принципиально разные, и б) должны выполнить ужасную задачу по преодолению этих различий, чтобы разрешить упомянутый кризис.
В эпоху социальных сетей мы обнаружили, что свободные/отдалённые дружеские отношения более удобны, чем тесные, точно так же, как шалаш легче построить, чем дом. Вы можете даже не видеть проблемы поначалу – «У него есть стены и крыша, верно?» – но она обязательно проявится, когда наступит буря.
15. Никто не совершенен в этом
«Будьте добры к другим. Ведь каждый, кого вы встречаете, сражается в битве, о которой вы ничего не знаете». Эти слова приписывают Платону. Кому бы они ни принадлежали, суть их в том, что никто не способен прекрасно разбираться в запутанной человеческой психологии и социальных структурах. Каждый терпит неудачу в этом в тот или иной момент.
Самая большая ошибка, которую делают необщительные люди, заключается в том, что они думают, будто другим дано общаться легко и непринуждённо, а каждое их небрежное слово или шутка представляют собой идеальное намерение и стратегию. Хорошо общаться означает понимать, что мало у кого это получается, и большинство людей испытывают те или иные трудности. Иногда кажется, будто не существует более мощного навыка, чем способность просто пускать всё на самотёк.