Блоги |
КБТ/КПТ
На реддите (англ.) люди с комплексным птср (травматики, другими словами) обсуждают бесполезность КБТ для конкретно их случая. ТС назвал КБТ "само-газлайтингом".
Понравились такие метафоры:
- Мы как овцы с грязной шерстью. Грязь в данном случае - проблемы и трудности в жизни, и КБТ учит нас мыть свою шерсть водой с мылом. Но травма - это не просто пыль, она как намертво вцепившийся в шерсть черный деготь. Мыло его не берет. Рассказывать мне, что я плохо тру или использую не то мыло, мне ничем не помогает. От этих разговоров мне кажется, что я делаю что-то не то, и что деготь в моей шерсти - это моя вина. Но для дегтя не мыло нужно, а специальный растворитель. Или же всю шесть с дегтем состричь. А от кбтшного мыла толку нет.
- Это как зашивать дырку от пули, не извлекая пули. Да, на поверхности кожа, может, и заживет, но рана никуда не денется и будет постоянно давать о себе знать. И даже если на какое-то время ты начнешь лучше функционировать после зашивания, внутреннее кровотечение тебя в конце концов добъет.
- КБТ тебя учит, что если игнорировать рану и научиться не чувствовать от нее боль, рана сама собой пройдет.
КБТ считает, что все проблемы от когнитивных искажений и иррациональных убеждений. Она игнорирует травму и жизнь в атмосфере абьюза/неглекта как их причину, вместо этого считая, что клиент "все себе сам придумал". И если он будет думать как-то по-другому, все его проблемы решатся. И, если подкрутить настройки в голове, то окружающие абьюзеры перестанут быть абьюзерами, так как весь абьюз - он у клиента "в голове". По-моему, вот это переведение всех стрелок на травматика, снимая всю ответственность с других и перенося ее целиком на него, и есть самая большая и токсичная жопа, которую КБТ устраивает в психике клиента.
КБТ неплохо помогает с обцессивно-компульсивным расстройством и с тревожным расстройством, если их причиной не является травма. КБТ может быть хорошим первым шагом в терапию для травматиков, у которых интеллектуализация как защитный механизм стала ведущим способом восприятия мира и взаимодействия с ним и собой. Для таких людей сразу нырять в "Что вы по этому поводу чувствуете?" это непосильная для психики задача, и ей комфортнее начать в привычных для нее ориентирах обсуждения и разбора мыслей и установок. Но через год-два, когда лед немного тронулся, надо перебираться к терапевтам, которые умеют работать с настоящей причиной всех этих токсичных, страшных и кривых установок - с травмой. Деготь выводить и пули вынимать.
Понравились такие метафоры:
- Мы как овцы с грязной шерстью. Грязь в данном случае - проблемы и трудности в жизни, и КБТ учит нас мыть свою шерсть водой с мылом. Но травма - это не просто пыль, она как намертво вцепившийся в шерсть черный деготь. Мыло его не берет. Рассказывать мне, что я плохо тру или использую не то мыло, мне ничем не помогает. От этих разговоров мне кажется, что я делаю что-то не то, и что деготь в моей шерсти - это моя вина. Но для дегтя не мыло нужно, а специальный растворитель. Или же всю шесть с дегтем состричь. А от кбтшного мыла толку нет.
- Это как зашивать дырку от пули, не извлекая пули. Да, на поверхности кожа, может, и заживет, но рана никуда не денется и будет постоянно давать о себе знать. И даже если на какое-то время ты начнешь лучше функционировать после зашивания, внутреннее кровотечение тебя в конце концов добъет.
- КБТ тебя учит, что если игнорировать рану и научиться не чувствовать от нее боль, рана сама собой пройдет.
КБТ считает, что все проблемы от когнитивных искажений и иррациональных убеждений. Она игнорирует травму и жизнь в атмосфере абьюза/неглекта как их причину, вместо этого считая, что клиент "все себе сам придумал". И если он будет думать как-то по-другому, все его проблемы решатся. И, если подкрутить настройки в голове, то окружающие абьюзеры перестанут быть абьюзерами, так как весь абьюз - он у клиента "в голове". По-моему, вот это переведение всех стрелок на травматика, снимая всю ответственность с других и перенося ее целиком на него, и есть самая большая и токсичная жопа, которую КБТ устраивает в психике клиента.
КБТ неплохо помогает с обцессивно-компульсивным расстройством и с тревожным расстройством, если их причиной не является травма. КБТ может быть хорошим первым шагом в терапию для травматиков, у которых интеллектуализация как защитный механизм стала ведущим способом восприятия мира и взаимодействия с ним и собой. Для таких людей сразу нырять в "Что вы по этому поводу чувствуете?" это непосильная для психики задача, и ей комфортнее начать в привычных для нее ориентирах обсуждения и разбора мыслей и установок. Но через год-два, когда лед немного тронулся, надо перебираться к терапевтам, которые умеют работать с настоящей причиной всех этих токсичных, страшных и кривых установок - с травмой. Деготь выводить и пули вынимать.