Как правильно чистить зубы?
Чистка зубов - это привычка, которую люди повторяют несколько раз в день и которой их учили в детстве. Однако не все чистят зубы должным образом. И поэтому ежедневная гигиена полости рта - одна из обсуждаемых тем в любом возрасте. Существует много исследователей, которые проводили эксперименты, и разбирались в том, как на самом деле стоит чистить зубы. Ведь правильная чистка зубов это основа здоровой и красивой улыбки. Также важно ходить на чистку зубов. Я хожу на нее раз в пол года в стоматология Санкт-Петербург.
Правильная техника чистки зубов:
- Использовать небольшое количество зубной пасты.Если использовать много зубной пасты, образуется большое количество пены.
- Не забывать про шлифовальные круги.Чтобы чистить зубы, нужно поместить щетку перпендикулярно губам и сделать движение наизнанку, перемещая щетку сзади вперед.
- Помните, что есть верхние и нижние моляры. Важно правильно чистить их.
- Расположить зубную щетку под углом 45 градусов к краю десен. Делать короткие, вертикальные или круговые движения.Не расчесывать их горизонтально.
- Почистить зубы изнутри. Это область, которой, по словам специалистов, при чистке пренебрегают. Нужно расположить щетку так, чтобы головка была обращена к краю десен, и очистить каждый зуб.
- В завершении хорошо прополоскать рот водой. Как только это будет сделано, можно будет использовать жидкость для полоскания рта с фтором в течение 30 секунд.Тщательно промыть зубную щетку, чтобы на ней не было бактерий.
Дополнительные рекомендации
Другие дополнительные советы, о которых следует помнить:
- Чистка должна длиться не менее 3 минут. важно чистить каждую область, чтобы очистить каждый зуб. Если скучно, можно чистить зубы, занимаясь чем-нибудь, что развлекает, будь то просмотр телевизора или напевание песни.
- Осторожно постучать по языку. Когда закончится чистка нужно использовать щетку для чистки языка. Таким образом можно будет устранить неприятный запах изо рта и скопившиеся бактерии.
Как чистить зубы электрической зубной щеткой
Сейчас стало модно использовать электрическую зубную щетку. Сначала нужно намочить щетину и нанести немного пасты на нее. Включить зубную щетку и отчищать зубы легкими, но очень осторожными движениями. Держать щетину под углом 45º по отношению к зубам и хорошо чистить зубы, важно чистить между ними. Язык также можно почистить щеткой, чтобы завершить чистку полости рта.Важно не забывать и периодически чистить саму щетку, поместив ее в стакан с жидкостью для полоскания рта на полчаса.
Какую зубную щетку лучше использовать?
Щетка с мягкой щетиной подходит для удаления налета и остатков пищи с зубов. Также рекомендуются небольшие щетки, они лучше охватывают область рта, даже задние зубы, к которым трудно получить доступ. Для многих хорошая альтернатива - электрическая зубная щетка, поскольку она лучше очищает зубы.