Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017Июль 2017Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Блоги |

Ставропольцам рассказали об эмоциональном выгорании

Ставропольцам рассказали об эмоциональном выгорании

Медики также дали ряд советов.

Специалисты Ставропольской краевой клинической психиатрической больницы рассказали о психоэмоциональным выгорании. Медики рекомендуют не игнорировать его симптомы, а прислушиваться к себе и обращаться за профессиональной помощью.

Признаки и причины эмоционального выгорания

Психоэмоциональное выгорание – это истощение умственных, эмоциональных и физических ресурсов организма. Для такого состояния характерно апатичное, сниженное настроение, безразличие ко всему, трудность в осмыслении новой информации, низкая результативность любой умственной деятельности, невозможность быстро принимать решения, отсутствие энергии, общая усталость, безынициативность, равнодушие к происходящему, нежелание менять что-то в жизни.

Выгорание может произойти из-за ежедневной загруженности дома и на работе, интенсивной трудовой деятельности без отдыха, постоянного стресса. Если не давать себе отдых, не переключаться с одного вида деятельности на другой, даже на самой любимой работе можно выгореть и потерять желание что-либо делать.

Психоэмоциональное выгорание на работе возникает из-за ощущение собственной незначимости как профессионала, конфликтных ситуаций, отсутствия карьерных перспектив, повышенного контроля со стороны руководства, выполнения работы, требующей постоянной ответственности и продуктивности. Появление эмоциональной отстраненности и безразличия в рабочем процессе, повышенная конфликтность и раздражительность при общении с коллегами, общая неудовлетворенность своей профессией – всё это может
свидетельствовать о профессиональном выгорании.

Что делать?

Если не прислушиваться к себе и не придавать значение появившимся симптомам эмоционального выгорания, ухудшается качество жизни. Со временем может развиться депрессивное состояние и появятся проблемы с физическим здоровьем. Поэтому при появлении признаков психоэмоционального выгорания, рекомендуется обращаться за профессиональной помощью.

Помимо обращения к специалисту, можно самостоятельно предупреждать развитие выгорания. Вот некоторые советы:

  1. Признайте, что выгораете. Признание проблемы – первый шаг на пути к её решению.
  2. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка должна быть лёгкой, регулярной и в удовольствие, соблюдайте принципы ЗОЖ.
  3. Делайте перерывы в течение рабочего дня, устраивайте себе полноценные выходные и обязательно ходите в отпуск.
  4. Не погружайтесь полностью в работу, в семейные дела или какое-то только одно дело. Ни при каких обстоятельствах не забывать о своих интересах, увлечениях, желаниях и собственном здоровье.
  5. Соблюдайте информационную гигиену. Не проводите целый день в гаджетах, в социальных сетях и за чтением новостей.
  6. Заботьтесь о себе и исключайте по возможности источники стресса.
  7. Питайтесь правильно и разнообразно. Старайтесь отказаться от жестких диет и строгих ограничений – всё это также влияет на общее
    эмоциональное состояние.





Russian.city

Читайте также

Происшествия |

Специалисты рассказали об огнетушителе

Блоги |

Причиной двух пожаров за сутки стали неисправные печи в Псковской области

Происшествия |

В Апаринках прошло торжественное мероприятие, приуроченное к окончанию проекта «PROГероев-2022».


Персональные новости

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.




Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Новости России

Russian.city

Музыкальные новости
Оззи Осборн

Медики диагностировали диабет у беременной певицы Келли Осборн



Персональные новости

Новости тенниса
Новак Джокович

Панарин забил первый гол в межсезонье, Ларионов упустил 3:0 против «Спартака», Сафиуллин вышел на Джоковича