Блоги |
Стресс: что его вызывает, и чем он опасен?
Стресс – ответная реакция организма человека на воздействие резких экстремальных факторов.
Стресс могут вызвать следующие ситуации:
- Физиологические: физические нагрузки, боль, холод или жара, резкие или громкие звуки, недостаток сна, повышение температуры тела.
- Психологические: резкая смена обстановки, страх, конфликты с родителями и сверстниками, унижение, длительная монотонная работа, отсутствие отдыха.
- Информационные. В современном мире человек постоянно получает большое количество информации, которую ему необходимо перерабатывать, что может создавать большую нагрузку, истощать ресурсы.
Чем полезен стресс:
- Мобилизирует силы организма
- Мотивирует на действие
- Краткосрочный стресс активизирует иммунитет
- Вырабатывает устойчивость психики к похожим ситуациям в будущем.
Опасность стресса:
- Все силы и внимание могут уходить на причину стресса (например, конфликт подростка с одноклассниками может отвлекать от учебы).
- Сильный и/или длительный стресс истощает.
- Хронический стресс снижает иммунитет.
- Формирует реакцию избегания (столкновение со стрессом, который вызвал неприятные ощущения, приводит к тому, что в дальнейшем человек избегает подобных ситуаций, даже если они для него важны и значимы. Возникает ошибочное мнение, что эта ситуация всегда будет опасна и неразрешима.)