Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017Июль 2017Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022Ноябрь 2022
Блоги |

Как гром среди ясного неба, или что такое паническая атака?

Как гром среди ясного неба, или что такое паническая атака?

Внезапная тревога, необъяснимый страх умереть или сойти с ума, быстрое сердцебиение, нехватка воздуха, боль в груди, ощущение беспомощности и потери контроля над собой… Примерно так происходит паническая атака. Она вызывает у человека, только что ее пережившего, ужас, шок и вопрос: когда это повторится и можно ли к этому подготовиться?

Почему случаются панические атаки?

Заведующая Невинномысским филиалом Ставропольской краевой клинической специализированной психиатрической больницы №1, врач-психиатр Анна Суворова рассказала, что панические атаки сегодня чаще случаются у жителей больших городов. Здесь, среди постоянного шума, бесконечного автомобильного трафика, многочасовых пробок, современный человек пытается все успеть, никуда не опоздать, выполнить все домашние и рабочие обязанности. Успеть все, конечно, не получается, зато получается погрузить себя в состояние постоянного стресса. Человеку, переживающему паническую атаку, может показаться, что она случилась внезапно. Но на самом деле «предисловием» к ней становится длительный стресс и нежелание слышать сигналы организма. Панические атаки называют «болезнью больших городов». Но стрессовый ритм жизни – это только одна из причин их возникновения. Проблема гораздо шире. Паническая атака – признак того, что организм дал сбой. Атака может быть предвестником инсульта, инфаркта или других соматических заболеваний. При повторении атак врачи уже говорят о паническом расстройстве, которое требует наблюдения и лечения.

Признаки панической атаки

Те, кто пережил паническую атаку, говорят, что ее трудно с чем-то спутать. Атака длится от 5 до 35 минут, реже – несколько часов и даже сутки. У всех это происходит по-разному, но есть общие признаки:

  • учащенное сердцебиение,
  • ощутимая пульсация,
  • сильная одышка,
  • приступы удушья,
  • повышенная потливость,
  • сильный тремор,
  • внутренняя дрожь,
  • озноб,
  • дискомфорт и болезненное ощущение в левой части груди,
  • тошнота, боль в животе, колики,
  • головокружение,
  • потеря координации,
  • сложность сохранять равновесие,
  • приливы жара или холода,
  • онемение и покалывание в конечностях,
  • непонимание, кто ты и где ты,
  • страх сойти с ума или совершить какое-то действие помимо собственной воли,
  • боязнь умереть.

Первая атака может произойти спонтанно. Но часто ей предшествуют серьезные стрессовые события: расставание или смерть близкого человека, проблемы на работе, финансовые потери. Дальнейшее течение панических атак зависит и от того, как прошли первые. Если вызывали скорую и госпитализировали, убежденность пациента в том, что атака – это настоящая катастрофа, становится непоколебимой. Если первая атака не показалась ему событием, угрожающем жизни, то к дальнейшим атакам он будет относиться более спокойно.

Конечно, первая атака становятся потрясением для человека и порождает новые страхи. Человек с ужасом ждет ее повторения и пытается распознать ее первые признаки, беспокоится из-за ее последствий для себя и окружающих: «я не контролирую себя и могут быть опасен», «что скажут люди, если увидят меня в таком состоянии?», «а вдруг мне станет плохо в автобусе или магазине – лучше никуда не пойду», «я боюсь остаться дома один», «если я перестану видеться с друзьями, они не узнают, что у меня психическое расстройство». Панические атаки влияют на качество жизни, дезадаптируют, разрушают социальные связи и делают человека неработоспособным. Его жизнь теперь подчинена только ожиданию нового приступа. Атаки нельзя игнорировать, нельзя пытаться замолчать эту проблему, нельзя прятаться от мира за тяжелой дверью в ожидании, что все само пройдет и закончится. При панических атаках нужно обратиться за помощью к специалисту как можно раньше.

Лечение панических атак

Даже если вы понимаете, что атаки не представляют угрозы для организма, необходимо быть под наблюдением врача. Специалист оценивает частоту панических атак, степень десоциализации, наличие постоянной тревоги и депрессивных состояний. На ранних этапах пациенту рассказывают, почему с ним случаются атаки, учат различным техникам дыхания и расслабления, пытаются объяснить, что угрозы для жизни нет. В процессе когнитивно-поведенческой психотерапии разрушаются катастрофические представления о панических атаках, разбирают фобии, появившиеся из-за них. Главная цель терапии – научить человека преодолевать эти страхи самостоятельно, перестать с тревогой ждать атаку и не бояться находиться среди людей. На поздних этапах назначается медикаментозная терапия, которая может сочетаться к психотерапией. Лекарства должен назначать только врач – принимать разные виды успокоительных и антидепрессантов самостоятельно не нужно.

Анна Суворова отметила, что ведение здорового образа жизни – один из хороших способов профилактики панических атак. Отказ от вредной пищи, разумные диеты, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима сна и бодрствования, прием витаминов, любимое дело, которое приносит удовольствие, избегание информационных нагрузок – все это укрепляет иммунитет и психику, поддерживает организм, делает его стрессустойчивым и снижает вероятность сбоя в его работе.






Russian.city

Читайте также

Блоги |

30-летие городского краеведческого общества отметили в Великих Луках

Интернет |

Учёные научились превращать мусор в лекарства

Авто |

На треть готов новый мост в створе улиц Шевченко - Смычки в Ульяновске


Персональные новости

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.




Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Новости России

Russian.city

Музыкальные новости
Виктор Цой

Актриса Марьяна Спивак объяснила, почему согласилась сыграть роль супруги Виктора Цоя



Персональные новости

Новости тенниса
Кубок Дэвиса

Канада впервые выиграла "Кубок Дэвиса", в федерации тенниса Польши скандал. Главные события минувшей недели