Как принять свою немощь

Здравствуйте! Я сейчас нахожусь в трудной жизненной ситуации и прошу вашего совета, куда и в каком направлении мне двигаться.

В детстве до 6 лет я была социально- активным и жизнерадостным ребенком, хотя и болела очень часто. Когда мне было 6 лет, в семье начались проблемы (отец запил), а через год у меня начинается реактивный панкреатит. Мама не могла работать из-за того, что я постоянно болела, отец был тираном,  дома вечные разборки из-за болезней/лекарств и траты кучи денег на это. Из-за постоянных пропусков в школе отбилась от коллектива, хотя и училась на одни пятерки, в классе начался буллинг, перевод в другую школу не помог; потом буллинг преследовал по жизни. В 12 лет поджелудочную вылечили, но начинаются жесткие приступы ВСД и ПА (до сих пор периодически накрывают). Школу закончила на одни пятерки, поступила в университет, отучилась на переводчика, красный диплом. В 20 лет ставят один за другим диагноз: ДСТ, аутоиммунный тереоидит  и нарушение свертываемости крови («оказывается», я не ипохондрик как меня полжизни доставали окружающие, в том числе отец).

После университета  была не в состоянии работать, боялась всех и вся, физически состояние было плачевное. 3 года «отходила», волонтерила в кризисном центре (считаю это ошибкой, нельзя помогать другим, пока сам никакой).  Потом узнала про созависимость, поработала с психологом, занялась физкультурой, правильным питанием, стала зарабатывать хоть какие-то деньги на репетиторстве, читала много информации по ВДА (взрослые дети алкоголиков), блоги и книги по психологи. Пару раз выходила на работу, но сталкивалась с неприятием коллектива и сбегала. Но я все же немного вытащила себя из болота, общалась со знакомыми, оставшимися из кризисного центра, готовилась снова пробовать снова выйти в мир, начала ходить по собеседованиям. И тут в 2018 году после гриппа у меня началось двоение в глазах. Только через 9 месяцев поставили диагноз - миастению. Собственно это звучало как приговор.

Кроме мамы поддержки ни от кого не было. Сейчас я в ремиссии (хотя срывы уже были трижды), работаю по мере сил (мама уже давно на пенсии, и она тоже теперь много болеет, на мне лежит нагрузка и за нее, и за отца, который инвалид и пенсионер), занимаюсь физкультурой, ПП, читаю книги, смотрю сериалы, в общем, живу как-то дальше, но жить, если честно, совсем не хочется, перспектив с моими диагнозами я не вижу, и я застряла в «шкале принятия» между отметками  «агрессия» и «депрессия». В последние два месяца я каждое утро просыпаюсь и у меня просто болит все тело (не знаю, это симптом депрессии или нет, но антидепрессанты при моем заболевании, равно как и ноотропы и какие – то еще психотропные препараты запрещены), и в голове только одно «все плохо и будет только хуже, спасайся, кто может, ааааааа».

Я понимаю, что делать что-то надо, под лежачий камень вода не течет, я делаю, но этого явно не достаточно. Я не знаю, как себя принять, как принять свою немощь (до 2018 у меня были надежды сделать карьеру, куда-то вырваться), рожать тоже под запретом. Замуж? А кому я нужна с такими заболеваниями (на которые уходит ооочень много денег). На любом стрессе/вирусе у меня опять может быть срыв ремиссии (как это уже было), а преднизолон убьет меня раньше миастении.

В общем, как мне найти душевное равновесие и двигаться дальше? Как все это принять? Как принять себя? Как перестать ненавидеть все и всех вокруг? Отпустить прошлое? Как перестать чувствовать, что  ты – ничтожество, которое никогда ничего не добьется в этой жизни? Помогите, пожалуйста, очень требуется ваше видение моей ситуации.

***ответ***

Дорогой друг, из-за обилия диагнозов в вашем письме кажется, что у вас просто  множество проблем со здоровьем. В таком клубке нелегко и запутаться. На самом деле проблемы у вас лежат в трех плоскостях.

- Со здоровьем

- Социофобические проявления и сложности общения с людьми

- Депрессивные тенденции

Со здоровьем понятно, что вы будете общаться с врачами и стараться поддерживать себя в ремиссии. А что тут еще сделаешь? А вот с двумя другими проявлениями есть смысл поработать.

Вы это напрямую не называете в письме, смотрите через призму болезней, но если у вас панические атаки и вегетативные изменения на фоне взаимодействия с людьми, и сильные сложности с работой в коллективе, я так подозреваю, что часть ваших проблем может не то чтобы быть вызвана этим, но какой-то процент влияния психосоматики тут может быть. Но эту проблему тоже можно лечить, только другими методами.

Я бы начала с людных мест, потом с терапевтических групп (не только индивидуальная работа тут хороша, но и групповая). Потому что одно дело это взаимодействие в безопасной относительно среде группы, другое – в «опасной» рабочей обстановке. Словом, я бы искала любую возможность построения отношений в дружелюбном коллективе и выхода «в люди». Вам нужна энергия для преодоления ваших бед, а дома ее не будет. Я пока вижу в вашем письме родителей, не знаю, есть ли у вас друзья, компания, флирт какой-то, но я бы посмотрела туда. Если этого нет, это надо достраивать по маленьким кирпичикам, по шажкам, без загадывания, нужны вы кому-то, или нет.

На счет депрессивного фона и того, что с ним делать, если не разрешены антидепрессанты… Получается, остается вернуться к немедикаментозным техникам. Их человечество придумало великое множество, и теоретически можно выйти в благодушное спокойное состояние и без веществ. Я бы еще возможно очень осторожно посмотрела в сторону медитаций и прочих техник саморегуляции.

Также я бы рассматривала аккуратное расширение себя в мир: в общение, в новые ощущения от жизни. По письму создается впечатление, будто вы задыхаетесь в душной комнате. Я бы начала с того, чтобы хотя бы открыть форточку.