Мы в Telegram
Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017 Июль 2017 Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
Блоги |

Чтобы контур стал четким, а морщины разгладились, делай так: сначала легкий массаж, затем…

Есть совершенно бесплатная и эффективная альтернатива пластическим операциям и антивозрастным программам! Вы когда-нибудь слышали о фейсбилдинге или йоге для лица? А это, к слову, действенный способ надолго сохранить тонус и упругость кожи, а всё за счет активной тренировки лицевых мышц. «Лепить» свое лицо может каждая, а прекрасная Лурдес Доплито научит тебя делать это правильно.

67-летняя уроженка Филиппин разработала уникальную гимнастику для лица, выполнять которую можно, не отвлекаясь от своих повседневных занятий. Выделите всего 20 минут в день — и вы с наслаждением будете наблюдать за преображением лица!

66770063_165428627953879_2050915660437718505_n (700x700, 174Kb)

Да, не инъекциями едиными… Найти всего полчаса в сутки для полезной гимнастики — ваша основная задача. Регулярные занятия способствуют сохранению упругой и красивой кожи, а эти простые рекомендации помогут вам выполнять эти упражнения наилучшим образом. Результат не заставит ждать долго!

Для Вас самый доступный и эффективный комплекс упражнений для лица от гуру красоты Лурдес Доплито, который поможет преобразиться фантастическим образом. Лицо свежее, контур четкий, овал подтянут без пластики!

Упражнения для подтяжки лица

Перед выполнением каждого из упражнений выполните особую дыхательную практику: выдохните, затем глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд и снова медленно выдохните. Готовы к преображению?

 

Массаж лба
Это простое упражнение поможет расслабить мышцы лица и подготовить их к дальнейшей проработке. Расслабьтесь и закройте глаза. Кончиками средних пальцев правой и левой руки легко простукивайте центральную часть лба (так называемый «третий глаз»), начиная от переносицы и заканчивая областью у корней волос. Выполняйте такой массаж приблизительно 2 минуты или выполните 100 мягких постукиваний.


  1. йога для лица омоложение

    1. Подъем бровей
      Это упражнение поможет укрепить мышцы лба и верхних век, сделает кожу упругой и эластичной. Положите основание ладоней под брови, прижмите и подтолкните их вверх. Сделайте глубокий вдох и неторопливый выдох. Затем опустите взгляд на грудь, одновременно подталкивая брови вверх.

       

      Глубоко вдохните, почувствуйте напряжение мышц и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно выдохните и уберите ладони с лица. Сделайте 3 неторопливых повторения, не забывая правильно дышать.

    2. йога для лица доплито

  2.  
    1. Прокатывание карандаша
      Это простое упражнение наилучшим образом укрепит мышцы щек, губ и шеи. Уложите между втянутыми внутрь губами карандаш. Затем вдохните и прокатите карандаш между губами, выдвигая подбородок вперед. Приподнимите подбородок и улыбнись, подтягивая щеки вверх.

       

      Задержитесь в таком положении на 2 секунды, затем расслабьте щеки и подбородок на 2 секунды и приступите к повторению. Учтите, карандаш остается между губами! Сделайте 20 неспешных повторений.

  3. йога для лица лурдес доплито сэбук

Подъем ложки
Еще одно простое, но не менее эффективное упражнение для формирования красивого овала лица . Сделайте выдох, глубоко вдохните через нос и задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните. Втяните губы внутрь, как в предыдущем упражнении, и зажмите между ними ложку (ручка находится между губами).

 

Поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью. Улыбнитесь, подтягивая щеки вверх. Задержитесь в таком положении на 2 секунды. Затем расслабьте щеки, всё еще удерживая ложку губами, и приступайте к повторению. Выполните такое упражнение не менее 10 раз.

йога для начинающих для лица

Упражнение для упругости области губ, щек и подбородка
Широко откройте глаза, приоткройте рот и втяните губы внутрь. Втянутыми губами как бы произнесите звук «а», но не двигайте ими. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, произнесите звук «е». Снова задержитесь на 5 секунд.

 

То же самое проделайте со звуками «и» и «о». В заключение сформируйте губами звук «у», задержитесь в таком положении на 5 секунд. При формировании каждого из звуков напрягайте мышцы щек и улыбайтесь. Повторите такое упражнение 3 раза.

йога для лица и шеи


Надувание воздушного шара
Последнее упражнение почти детское, тем не менее прекрасно тонизирует мышцы и кожу лица и шеи. Сделайте глубокий вдох носом и выдохните ртом воздух в воздушный шарик. При этом старайтесь максимально надувать щеки.

 

Позвольте воздуху из шара вернуться обратно в рот — это отлично массирует мышцы области рта! Повторите такое упражнение 3 раза, а после его выполнения несколько минут не совершайте никаких мимических движений.

йога для лица комплекс упражнений

Да, не инъекциями едиными… Найти всего полчаса в сутки для полезной гимнастики — ваша основная задача. Регулярные занятия способствуют сохранению упругой и красивой кожи, а эти простые рекомендации помогут вам выполнять эти упражнения наилучшим образом. Результат не заставит ждать долго!

Упражнения для подтяжки лица 

Ria.city

Читайте также

Блоги |

Томская академия активного долголетия проводит автобусные экскурсии для пенсионеров

Блоги |

Мужчина убил краснокнижную косулю в Шегарском районе

Блоги |

Начинается видеотрансляция программы «Квартирник» с «Миссис Великие Луки» Светланой Фетисовой

Новости России

Levante: в Валенсии в пожаре погибли четыре человека и 20 без вести пропали

Кириенко заявил об уникальности конкурса «Лидеры России»

Армения – бесприданная визитница Евросоюза

Армения меняет герб, а может сменить и флаг

Авто-новости

Московскую трассу М-12 «Восток» продлят до Тюмени

Путин поручил обеспечить все федеральные трассы сотовой связью

ЦСКА арендовал 19-летнего иранского защитника Риванди с правом выкупа

Тест-драйв для настоящих мужчин, умеющих защищать страну, строить автомобили и умело ими управлять

Moscow.media

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.

Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Персональные новости

Музыкальные новости
Николай Цискаридзе

«Имеет право»: Цискаридзе прокомментировал скандальные заявления Кологривого

Авто в России и мире

Жители ХМАО потребовали закрыть бар «Лед» в Пыть-Яхе после вечеринки с БДСМ

Молодёжка одержала волевую победу над «Динамо» в товарищеской игре

График работы учреждений Москвы с 23 по 25 февраля сообщили жителям столицы

Обыкновенный волшебник: как феномен Янковского преобразил отечественный кинематограф

Экология в России и мире

Спорт в России и мире

Новости тенниса
WTA

Рыбакина снялась с четвертьфинального матча турнира WTA 1000 в Дубае



Why Your Cat Looks Like That: Genetics: Crash Course Biology #31

Stop Fcking Up RDL's (PROPER FORM)

Do This Every Day To Get Lean (SCIENCE BASED)

The ONLY Way to Wider Biceps (SCIENCE BASED)