Чтобы контур стал четким, а морщины разгладились, делай так: сначала легкий массаж, затем…
Есть совершенно бесплатная и эффективная альтернатива пластическим операциям и антивозрастным программам! Вы когда-нибудь слышали о фейсбилдинге или йоге для лица? А это, к слову, действенный способ надолго сохранить тонус и упругость кожи, а всё за счет активной тренировки лицевых мышц. «Лепить» свое лицо может каждая, а прекрасная Лурдес Доплито научит тебя делать это правильно.
67-летняя уроженка Филиппин разработала уникальную гимнастику для лица, выполнять которую можно, не отвлекаясь от своих повседневных занятий. Выделите всего 20 минут в день — и вы с наслаждением будете наблюдать за преображением лица!
Да, не инъекциями едиными… Найти всего полчаса в сутки для полезной гимнастики — ваша основная задача. Регулярные занятия способствуют сохранению упругой и красивой кожи, а эти простые рекомендации помогут вам выполнять эти упражнения наилучшим образом. Результат не заставит ждать долго!
Для Вас самый доступный и эффективный комплекс упражнений для лица от гуру красоты Лурдес Доплито, который поможет преобразиться фантастическим образом. Лицо свежее, контур четкий, овал подтянут без пластики!
Упражнения для подтяжки лица
Перед выполнением каждого из упражнений выполните особую дыхательную практику: выдохните, затем глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд и снова медленно выдохните. Готовы к преображению?
Массаж лба
Это простое упражнение поможет расслабить мышцы лица и подготовить их к дальнейшей проработке. Расслабьтесь и закройте глаза. Кончиками средних пальцев правой и левой руки легко простукивайте центральную часть лба (так называемый «третий глаз»), начиная от переносицы и заканчивая областью у корней волос. Выполняйте такой массаж приблизительно 2 минуты или выполните 100 мягких постукиваний.
-
- Подъем бровей
Это упражнение поможет укрепить мышцы лба и верхних век, сделает кожу упругой и эластичной. Положите основание ладоней под брови, прижмите и подтолкните их вверх. Сделайте глубокий вдох и неторопливый выдох. Затем опустите взгляд на грудь, одновременно подталкивая брови вверх.Глубоко вдохните, почувствуйте напряжение мышц и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно выдохните и уберите ладони с лица. Сделайте 3 неторопливых повторения, не забывая правильно дышать.
-
- Подъем бровей
-
- Прокатывание карандаша
Это простое упражнение наилучшим образом укрепит мышцы щек, губ и шеи. Уложите между втянутыми внутрь губами карандаш. Затем вдохните и прокатите карандаш между губами, выдвигая подбородок вперед. Приподнимите подбородок и улыбнись, подтягивая щеки вверх.Задержитесь в таком положении на 2 секунды, затем расслабьте щеки и подбородок на 2 секунды и приступите к повторению. Учтите, карандаш остается между губами! Сделайте 20 неспешных повторений.
- Прокатывание карандаша
-
Подъем ложки
Еще одно простое, но не менее эффективное упражнение для формирования красивого овала лица . Сделайте выдох, глубоко вдохните через нос и задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните. Втяните губы внутрь, как в предыдущем упражнении, и зажмите между ними ложку (ручка находится между губами).
Поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью. Улыбнитесь, подтягивая щеки вверх. Задержитесь в таком положении на 2 секунды. Затем расслабьте щеки, всё еще удерживая ложку губами, и приступайте к повторению. Выполните такое упражнение не менее 10 раз.
Упражнение для упругости области губ, щек и подбородка
Широко откройте глаза, приоткройте рот и втяните губы внутрь. Втянутыми губами как бы произнесите звук «а», но не двигайте ими. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, произнесите звук «е». Снова задержитесь на 5 секунд.
То же самое проделайте со звуками «и» и «о». В заключение сформируйте губами звук «у», задержитесь в таком положении на 5 секунд. При формировании каждого из звуков напрягайте мышцы щек и улыбайтесь. Повторите такое упражнение 3 раза.
Надувание воздушного шара
Последнее упражнение почти детское, тем не менее прекрасно тонизирует мышцы и кожу лица и шеи. Сделайте глубокий вдох носом и выдохните ртом воздух в воздушный шарик. При этом старайтесь максимально надувать щеки.
Позвольте воздуху из шара вернуться обратно в рот — это отлично массирует мышцы области рта! Повторите такое упражнение 3 раза, а после его выполнения несколько минут не совершайте никаких мимических движений.
Да, не инъекциями едиными… Найти всего полчаса в сутки для полезной гимнастики — ваша основная задача. Регулярные занятия способствуют сохранению упругой и красивой кожи, а эти простые рекомендации помогут вам выполнять эти упражнения наилучшим образом. Результат не заставит ждать долго!