Нужно ли принимать витамины летом?
Доктор Светлана Ищенко объяснила, почему не нужно прекращать прием витаминов в летний период, и чем рыбий жир отличается от рыбного. Многие считают, что летом на витамины можно не тратиться, ведь вокруг так много свежих фруктов и овощей! А вы уверены, что потребляете их в достаточном количестве, чтобы закрыть все потребности организма в минералах и витаминах? «Помните пословицу о том, что готовить сани надо летом? Так вот, принимая витамины летом, мы как раз и готовим себя к осенне-зимнему периоду, поскольку действие витаминов имеет накопительный эффект», — говорит врач. Кроме того, старайтесь как можно больше времени находиться на свежем воздухе. Ешьте больше сезонных фруктов, овощей, ягод. Витамины, несмотря на это, не отменяем. Особенно те, по которым у вас были выявлены дефицитные состояния. Выбирая витамины, отдаем предпочтение натуральным, а не синтетическим. Помимо витаминных комплексов, эксперт рекомендует на постоянной основе принимать омега-3, источником которой является рыбный жир. Обратите внимание: рыбный, а не рыбий. В чем отличие? В способе получения. Рыбный жир получают путем холодного отжима рыбных тушек. Гораздо лучше усваивается жир рыб из северных морей и океанов. Витамины в домах хранятся неправильно Рыбий жир «добывается» из печени рыб. Поэтому выбирая тот или иной препарат, внимательно читайте не только состав, но и обращайте внимание на технологию изготовления. ПП или витамины. Что выбрать? Если покупаете минеры, отдавайте предпочтение хелатным формам. Они лучше усваиваются.