Интернет |
5 простых способов защититься от рака
65
Эксперты считают, что профилактика рака находится в руках каждого здорового человека. Необходимы регулярная физическая активность, достаточный, качественный сон, снижение стресса и, особенно, соблюдение диеты, состоящей из здоровых продуктов. Издание Eat this, not that! также перечислило пять первых и простых шагов, которые следует предпринять для профилактики болезни. 1. Поставить вакцину против ВПЧ. ВПЧ — основная причина рака шейки матки. В России такую вакцину можно ставить девочкам. 2. Наносить солнцезащитный крем. Рак кожи — одна из наиболее предотвратимых форм рака, часто вызванная воздействием ультрафиолетового излучения. 3. Бросить курить. Отказ от курения может значительно снизить риск рака лёгких и не только. 4. Поставить вакцину против гепатита B. Этот вирус может вызывать рак печени. 5. Оставаться физически активным. Высокий индекс массы тела (ИМТ) в сочетании с малоподвижным образом жизни и нездоровым питанием связан с различными видами рака, включая рак молочной железы и колоректальный. Соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами, а также физические упражнения могут помочь снизить риск развития рака. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.