Мы в Telegram
Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Интернет |

Пять диетических привычек, которые действительно помогают сбросить вес

258
Пять диетических привычек, которые действительно помогают сбросить вес

Уже несколько раз пытались похудеть, но безуспешно? Или в итоге всё равно набирали вес? Тогда попробуйте эти пять научно доказанных привычек питания.

Если вы станете соблюдать эти пять правил, то обязательно добьётесь успеха в снижении веса.

  1. Будьте полностью привержены цели снижения веса. Всё дело в том, что путешествие - это длительный процесс со своими взлётами и падениями. Быть на 100% готовым к изменениям, которых потребует похудение, - это ключ к успеху. Как показывает исследование, опубликованное в Frontiers in Public Health, в похудении помогает мотивация себя, стремление сбросить вес, обретение этого внутреннего побуждения.

  2. Ожидайте от себя достижимых результатов. Вам нужно быть готовым сохранять мотивацию на протяжении всего процесса похудения. В этом поможет постановка небольших целей. Но если вы не достигли ни одной из них, то просто постарайтесь понять, что конкретно пошло не так. Будьте оптимистичны и определите, как вы можете достичь следующей цели.

Shutterstock
  1. Делайте выбор в пользу здоровых продуктов. Согласно научным исследованиям, благодаря здоровому питанию можно избежать увеличения веса, а также снизить вероятность развития диабета, болезней сердца и других заболеваний. Специалисты отмечают, что важно придерживаться диеты, в которую входят цельные продукты, злаки, фрукты, овощи, орехи, полезный белок. Постарайтесь меньше или полностью исключите из рациона сладкие напитки, продукты с высокой степенью переработки, красное мясо, переработанное мясо, рафинированное зерно.

  2. Соблюдайте баланс между диетой и физическими упражнениями. Благодаря этому сочетанию вы сможете получить при похудении лучший результат. Важно при этом потреблять калорий меньше, чем сжигать.

  3. Сделайте снижение веса образом жизни. Похудение не ограничивается только снижением веса. После избавления от лишних килограммов важно также поддерживать форму. Здоровое похудение включает в себя образ жизни с регулярными занятиями спортом, правильным питанием, управлением стрессом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ria.city

Читайте также

Блоги |

Первый домашний матч юношеской футбольной лиги Северо-Запада проходит в Пскове

Блоги |

В ЖСК для ученых под Новосибирском построят детскую и спортивную площадку

Блоги |

Школьники на самокате попали под колеса автомобиля в Новосибирске

Новости России

Поезд в честь 89-летия столичного метро появился на Сокольнической линии

Politico: решение Франции пригласить РФ во Нормандию раскритиковали в США

За любое слово русским — мгновенная депортация: Футболисты из Литвы и Эстонии покорили своим мужеством соперников из России

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Персональные новости

Визит Путина в Китай: Запад получил сигналы и от русских, и от китайцев

Обращение Аршака Карапетяна к соотечественникам

Состоялась Байкальская театральная школа в Бурятии: Россия и Культура, Дети

Институт экономики города и СберИндекс впервые исследовали доступность жилья в более чем 700 городах России

Moscow.media

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.

Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Персональные новости

Музыкальные новости
Юрий Лоза

Лоза заявил, что Галкин* и Пугачева за границей «считают каждую копейку»

Авто в России и мире

Взбешённый в ходе ссоры подросток зарезал домработницу в Новой Москве

Евгений Петросян дебютировал в кино с юными актрисами

Температурный рекорд весны в Москве может обновиться на следующей неделе

Летний отпуск. Как лучше отдохнуть, чтобы восстановить силы?

Экология в России и мире

Спорт в России и мире

Новости тенниса
ATP

Теннисист Медведев может потерять свое место в рейтинге ATP



Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him

Ballroom culture coming to the Long Beach Pride Festival

Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province

Ange Postecoglou in spectacular touchline bust-up with fan before slamming ‘fragile’ Tottenham after Man City loss