Омега-3 оказались особенно полезны для сердца и репродуктивной системы мужчин
![Омега-3 оказались особенно полезны для сердца и репродуктивной системы мужчин](https://www.ferra.ru/imgs/2023/11/07/15/6214013/6cf0f3d758610168e5a18122875e13fcda0caa3e.jpeg)
Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал об особенной пользе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для мужского здоровья.
По словам Кабанова, омега-3 особенно полезны для мужчин, так как профилактируют развитие диабета, болезней сердца, а особенно инфарктов, укрепляют стенки артерий и снижают уровень холестерина. Но эти вещества полезны и для репродуктивного здоровья мужчин: снижают риск развития простатита, усиливают выработку мужских половых гормонов.
В группу омега-3 входят 11 ненасыщенных кислот, ни одну из которых организм не вырабатывает самостоятельно. Поэтому эти кислоты должны поступать извне: из жирной морской рыбы, растительных масел, орехов, особенно грецкого, шпината, брюссельской капусты.
«Если вы занимаетесь спортом, испытываете постоянный стресс на работе, омега-3 станет для вас важнейшим элементом сбалансированного питания», — объяснил врач.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.