Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Интернет |

Тренер объяснил, что лучше для похудения: пеший туризм или ходьба

106

Быстрая прогулка по окрестностям парка или поход по живописной горной тропе — что эффективнее при снижении веса? На этот вопрос ответил эксперт по фитнесу Джаррод Ноббе.

Пеший туризм — это не просто тренировка. Вы будете ходить по неровной местности, карабкаться по камням и балансировать на неровных тропах. Благодаря этому вы задействуете сразу несколько групп мышц. Также пребывание на природе поднимет вам настроение и снизит стресс, что очень полезно для здоровья в целом.

Походы включают аэробные и анаэробные упражнения, способствующие сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Также обычно длятся такие походы дольше и расстояние во время них проходят большее, чем при обычных прогулках. Это приводит к сжиганию большего количества калорий. Продолжительное время в пути также повышает выносливость, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Благодаря интервальным тренировкам во время походов вы можете ускорить метаболизм. Этот эффект будет сохраняться даже после окончания похода.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Ходьба — один из самых простых и доступных видов физических упражнений, идеально подходящий для людей любого уровня подготовки. Для этого не нужно никакого специального оборудования или особой подготовки. Кроме того, благодаря регулярной ходьбе вы улучшите здоровье сердца и сосудов, ускорите обмен веществ, улучшите психическое самочувствие.

Увеличение темпа быстрой ходьбы позволит сжечь больше калорий. Попробуйте также разнообразить режим ходьбы. Сделайте её более интенсивной, добавив ходьбу с отягощениями или треккинговые палки либой найдите маршрут с уклоном, который бросит вызов вашим мышцам.

При сравнении потенциала сжигания калорий при походах и ходьбе интенсивность активности играет решающую роль. За счёт разнообразного рельефа и перепадов высот пешие прогулки обычно сжигают больше калорий в час, чем ходьба по ровной поверхности. Однако ходьба всё же является более доступным и лёгким вариантом, поэтому её можно выполнять чаще и в течение более длительного времени. Кроме того, ходьба отличается низкой интенсивностью, поэтому её можно практиковать каждый день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ria.city

Читайте также

Блоги |

6 классных подушек для дома и дачи со схемами вязания крючком!

Блоги |

Работы Михаила Ушанова переданы в дар Псковскому музею

Блоги |

Псковская область достаточно быстро полностью  обеспечит себя техникой для вывоза ТКО - губернатор

Новости России

Сотрудник ГАИ рассказал, на какой скорости автомобиль не видят дорожные камеры

Двое детей стояли в окне второго этажа дома на Святоозерской улице и просили еды

Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"

В Москве задержали ранее осужденного за резонансное ДТП блогера Эдварда Била из-за езды на самокате в форме ГАИ

Авторские новости

Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве

Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье

Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей

Декларация Человекоцентричности

Moscow.media

News24.pro и Life24.pro — таблоиды популярных новостей за 24 часа, сформированных по темам с ежеминутным обновлением. Все самостоятельные публикации на наших ресурсах бесплатны для авторов Ньюс24.про и Ньюс-Лайф.ру.

Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией самостоятельно — здесь.

Персональные новости

Музыкальные новости
Иоганн Себастьян Бах

«Бах vs Шопен под величественными сводами Петрикирхе

Авто в России и мире

В массовом ДТП с двумя КамАЗами погиб водитель и пострадали 9 человек с детьми на воронежской трассе

Более 10 километров дорог отремонтируют в Серпухове в этом году

Туристы из России отравились неизвестным газом в турецком отеле

Условия программы "Семейная ипотека", которую перезапустили с 1 июля, могут пересмотреть

Экология в России и мире

Спорт в России и мире

Новости тенниса
Анна Калинская

Калинская и Синнер наслаждаются отдыхом в Италии


Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt

Biden's anger bleeds through as party weighs his future

Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!

Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy